ホットヨガの心地よさや美肌効果

Posted 2月 14th, 2015 by レオン

私はダイエットやデトックスのために、ホットヨガを一年半ほど前から始めました。

以前からデトックスには興味があったので、サウナに通ったり岩盤浴に行ったりすることが多かった私ですが、じっとして過ごす必要のあるサウナや岩盤浴とは違って、ホットヨガの場合には身体を動かせるのでストレス解消効果も高いですし、ヨガのポーズを取ることによって日頃はあまり動かさない筋肉を適度に鍛えることが出来たり、凝り固まった肩の筋肉もほぐせるのでデスクワークによる頑固な肩こりもスッキリ解消出来たり、身体のコンディションがよくなります。

ヨガの動きを取ればおのずと体幹力アップや筋トレも可能ですし、ホットヨガスタジオ東京へ通って体を動かすということは、固まりがちな筋肉のこりをほぐすためにも非常に効いている実感があります。

PCをよく使う仕事をしているので肩周りの筋肉がとにかく凝り固まってしまい困っていましたが、ホットヨガを始めるようになってからは肩こりも和らぎました。

また、ホットヨガの最大の魅力といえば汗を大量に出せることによる、素晴らしいデトックス効果や美肌効果だと思います。

ホットヨガをするにあたっては大量の汗を書くのでその分しっかり水分補給を行います。

私の場合には500mlのペットボトルを二本は持ち込んでレッスンを受けますが、これだけ沢山水を飲んでもすぐに汗として発汗出来るので、体内に溜まりがちな老廃物も綺麗に排出することが出来ます。

ホットヨガを受けた後は肌の艶も明らかに良くなりますし、全身の血流が促進されるので目の下のくまや顔のくすみも改善し、顔色も良くなって若々しい印象になります。

レッスンを終えた後の達成感や汗をかく心地よさに目覚め、ホットヨガの虜になってしまいました。

汗をかけることはむくみ撃退にもてきめんな効果がありますし、美肌づくりのためにもおすすめです。

筋肉を適度にトレーニングできるのでホットヨガを始めてからヒップアップ効果を感じたり、以前はきつかったボトムもスッキリ履けるようになったり、体型の変化も実感しています。

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